5 hadiths sur
le jeûne volontaire
Lundis et jeudis, trois jours par mois, six jours de Chawwal, Arafat et Achoura : comprendre les textes et garder un rythme soutenable.

Après Ramadan, certains souhaitent continuer à jeûner, mais les calendriers accumulent les dates sans toujours expliquer les textes. Le jeûne de Ramadan et le jeûne volontaire n’ont pas le même statut. Le Coran, 2:185 prescrit le jeûne du mois et mentionne le report de jours pour le malade et le voyageur. Les pratiques présentées ici sont des occasions de jeûne supplémentaires ; elles ne remplacent pas les jours obligatoires à rattraper.
Ces cinq hadiths abordent des rythmes hebdomadaires ou mensuels, puis des occasions annuelles. Quatre figurent dans les Sahih d’al-Bukhari et Muslim ; le récit d’an-Nasa’i sur les lundis et jeudis est classé hasan selon Darussalam. Le dernier récit aide à comprendre pourquoi multiplier les jours ne doit pas conduire à négliger ses autres responsabilités.
Sommaire de l’article
Jeûner le lundi et le jeudi
Le contexte du récit
Jubair ibn Nufair transmet cette observation d’Aisha sur la pratique du Messager d’Allah ﷺ.« Le Messager d’Allah tenait à jeûner le lundi et le jeudi. »
Lire le texte arabe
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
Comprendre ce hadith
Le récit identifie deux jours de la semaine auxquels le Prophète ﷺ accordait une attention particulière pour jeûner. Il est classé hasan — bon — selon Darussalam, classement affiché dans la source an-Nasa’i 2360. Il ne s’agit pas ici d’un texte présenté comme sahih dans les deux recueils d’al-Bukhari et Muslim.
Choisir un jour connu à l’avance facilite la préparation du repas avant l’aube et l’organisation d’une journée de travail. Si vous commencez, regardez d’abord ce que votre semaine permet réellement. L’existence de deux jours mentionnés dans le récit n’oblige pas à annoncer d’emblée un programme que vous ne pourrez pas tenir.
Un calendrier hebdomadaire ne suffit toutefois pas à décider qu’un jour peut être jeûné. Les deux jours de l’Aïd sont exclus : al-Bukhari 1990 rapporte leur interdiction de jeûne. Ainsi, si un Aïd tombe un lundi, l’habitude du lundi n’autorise pas à le jeûner.
Jeûner trois jours par mois
Le contexte du récit
Abu Hurayra raconte trois recommandations reçues de son ami intime, le Prophète ﷺ. Le jeûne mensuel figure aux côtés de deux pratiques de prière, ce qui situe ce conseil dans une vie d’adoration régulière.« Mon ami intime m’a recommandé trois choses : jeûner trois jours de chaque mois, accomplir deux unités de prière de duha et accomplir le witr avant de dormir. »
Lire le texte arabe
أَوْصَانِي خَلِيلِي صلى الله عليه وسلم بِثَلاَثٍ صِيَامِ ثَلاَثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَرَكْعَتَىِ الضُّحَى، وَأَنْ أُوتِرَ قَبْلَ أَنْ أَنَامَ
Comprendre ce hadith
Trois jours par mois constituent un rythme distinct de celui des lundis et jeudis. Le texte cité ne précise pas leurs dates. Il faut donc éviter de lui faire dire, dans la traduction, « les 13, 14 et 15 » alors que ces nombres n’y figurent pas.
Les jours blancs, les 13e, 14e et 15e jours du mois lunaire, sont bien mentionnés dans un autre texte : an-Nasa’i 2420, classé sahih selon Darussalam. Cette référence complète le conseil général sans modifier les mots d’Abu Hurayra. Ces dates sont celles du calendrier lunaire, et non les 13, 14 et 15 du mois civil.
Pour organiser votre mois, vérifiez donc les dates lunaires et les jours où le jeûne est exclu, plutôt que copier une série de dates civiles d’une année précédente. Les jours de tashriq, qui suivent l’Aïd al-Adha, ont également un statut particulier : Muslim 1141a les décrit comme des jours de nourriture et de boisson. Ils ne doivent pas être traités comme de simples journées disponibles pour un programme volontaire.
Six jours de Chawwal après Ramadan
Le contexte du récit
Abu Ayyub al-Ansari rapporte cette parole du Messager d’Allah ﷺ. Chawwal est le mois lunaire qui suit Ramadan. Le texte associe expressément le jeûne de Ramadan à six jours supplémentaires dans ce mois.« Celui qui jeûne Ramadan, puis le fait suivre de six jours de Chawwal, est comme celui qui jeûne continuellement. »
Lire le texte arabe
مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتًّا مِنْ شَوَّالٍ كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ
Comprendre ce hadith
Le mérite annoncé concerne l’ensemble décrit : Ramadan, puis six jours de Chawwal. Il ne faut pas raccourcir le propos en promettant la même récompense à six journées prises au hasard dans l’année. Le mois nommé et la relation avec Ramadan font partie de la parole.
Le texte cité ne précise pas que les six jours doivent être consécutifs. Il ne règle pas non plus, à lui seul, toutes les questions d’ordre entre rattrapage et jeûne volontaire. Si vous avez des jours de Ramadan à rattraper, faites clarifier cette question pour votre situation avant de bâtir votre calendrier ; ne considérez pas automatiquement les deux intentions comme interchangeables.
Le premier jour de Chawwal est l’Aïd al-Fitr et ne se jeûne pas, conformément à l’interdiction déjà mentionnée. Prévoir six cases sur un calendrier ne suffit donc pas : il faut placer les jours dans le mois concerné, en tenant compte de cette fête et de vos obligations restantes.
Le lien avec Ramadan commence par jeûner Ramadan avec foi et dans l’espoir de la récompense.
Arafat et Achoura : deux occasions différentes
Le contexte du récit
Abu Qatada Al-Ansari rapporte un échange où le Prophète ﷺ répond à des questions sur plusieurs rythmes de jeûne. Après les questions concernant le jeûne continu, l’alternance des jours et le lundi, il est interrogé sur Arafat, puis sur Achoura.« Interrogé sur le jeûne du jour d’Arafat, il dit : « Il expie l’année passée et l’année à venir. » Interrogé sur le jeûne du jour d’Achoura, il dit : « Il expie l’année passée. » »
Lire le texte arabe
وَسُئِلَ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ عَرَفَةَ فَقَالَ « يُكَفِّرُ السَّنَةَ الْمَاضِيَةَ وَالْبَاقِيَةَ » قَالَ وَسُئِلَ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ عَاشُورَاءَ فَقَالَ « يُكَفِّرُ السَّنَةَ الْمَاضِيَةَ »
Comprendre ce hadith
Arafat correspond au 9 de Dhou al-Hijja ; Achoura au 10 de Mouharram. Le récit ne leur attribue pas exactement le même mérite : deux années sont mentionnées pour Arafat, l’année passée pour Achoura. Garder cette différence évite de transmettre une formule approximative sous le nom du Prophète ﷺ.
Le pèlerin présent à Arafat ne doit pas appliquer mécaniquement un calendrier destiné à ceux qui ne sont pas au pèlerinage. Muslim 1123a rapporte qu’un récipient de lait fut envoyé au Prophète ﷺ alors qu’il se trouvait à Arafat et qu’il en but. Ce récit explique pourquoi il faut distinguer ces situations.
Pour Achoura, Muslim 1134a rapporte aussi l’intention exprimée par le Prophète ﷺ de jeûner le neuvième jour l’année suivante. Le dixième jour ne doit donc pas être présenté comme toute la question.
La promesse d’expiation encourage à rechercher le pardon. Elle n’autorise pas à programmer une faute en comptant l’effacer par une date de jeûne, ni à retenir le bien d’autrui au lieu de le lui rendre.
Donner aussi leur droit au corps et à la famille
Le contexte du récit
Abu Juhaifa raconte une visite de Salman à Abu al-Darda, avec qui le Prophète ﷺ l’avait uni par un lien de fraternité. Umm al-Darda lui fait comprendre que son mari se détourne des plaisirs de ce monde. Salman fait manger Abu al-Darda avec lui malgré son jeûne volontaire, puis le fait dormir avant qu’ils ne prient ensemble dans la dernière partie de la nuit. Il lui dit alors :« Ton Seigneur a un droit sur toi, ta propre personne a un droit sur toi et ta famille a un droit sur toi. Donne donc à chacun son droit. »
Lire le texte arabe
إِنَّ لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقًّا، وَلِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، وَلأَهْلِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، فَأَعْطِ كُلَّ ذِي حَقٍّ حَقَّهُ
Comprendre ce hadith
Abu al-Darda rapporte ensuite l’épisode au Prophète ﷺ, qui approuve Salman. La citation est donc une parole de Salman confirmée par le Prophète, et non une parole prophétique prononcée directement dans la maison.
Le récit ne présente pas le sommeil, le repas partagé et l’attention à la famille comme des obstacles indignes face à l’adoration. Salman rappelle plusieurs droits dans la même phrase, à commencer par celui du Seigneur. Prier et jeûner ne permettent pas d’effacer les autres.
Avant d’ajouter des journées volontaires, regardez les effets de votre programme : dormez-vous suffisamment, assumez-vous vos responsabilités, restez-vous disponible pour les personnes dont vous avez la charge ? Si votre organisation reporte tout le travail domestique sur quelqu’un d’autre ou vous rend incapable de tenir vos engagements, elle mérite d’être revue.
Il s’agit ici d’un jeûne volontaire. Ce récit ne permet pas d’appliquer à un jour obligatoire de Ramadan la décision de manger prise par Abu al-Darda.
En pratique
- Vous souhaitez commencer à jeûner hors RamadanChoisissez une occasion que vous pouvez préparer et vérifiez qu’elle ne coïncide pas avec un jour exclu.Lire le récit sur les lundis et jeudis
- Vous voulez un rythme mensuelConsultez un calendrier lunaire fiable pour organiser vos trois journées.Comprendre les trois jours par mois
- Il vous reste des jours à rattraperClarifiez le rapport entre votre rattrapage et les six jours de Chawwal avant de les planifier.Relire la formulation de Muslim
- Votre programme épuise votre foyerRéexaminez le sommeil et le partage des responsabilités avec les personnes concernées.Lire le conseil de Salman
Sources
- Sunan an-Nasa'i · 2360Jeûner le lundi et le jeudi
- Sahih al-Bukhari · 1981Jeûner trois jours par mois
- Sahih Muslim · 1164aSix jours de Chawwal après Ramadan
- Sahih Muslim · 1162bArafat et Achoura : deux occasions différentes
- Sahih al-Bukhari · 1968Donner aussi leur droit au corps et à la famille